タバタ式を実践！久しぶりに体重を測ったら・・・

久しぶりに体重測ったのですが、

なんと・・・・・

当たり前といえば当たり前ですが、2キロ増・・・・

ああぁ・・・・・・・・・・

ダイエットしなきゃな～～って思いました。

まだ救われてるのが、

筋肉量も今までで一番多いようです。

ということは、

タバタプロコトルは4分で効率よく筋肉はつくようです。

効果はかなりあるけど

食べすぎていると体重も筋肉量も

増加するというのが実践結果でした。

タバタ式はこれからも続けようと思います。

息切れしないで動けるようになったのも

タバタ式のおかげだと思います。

後は食欲をどう抑えるかですね～～！

いや・・・忘年会多すぎなので

怖いです。

とにかく3キロ減量したいと思います＾＾；；；；；；