糖質制限ダイエット１３日目２日間の食事と体重の結果

糖質制限１３日目ですが、なかなか順調です。
といってもすごく激減してるわけでもなく少しずつです。
今日の朝測ったら１キロ減でしたが、やはりお酒飲みすぎも関係あるかなって
思いました。
昨日お酒をぬいてみたんです。

８日の昼のメニュー

 鶏胸肉のチーズおから粉焼きです。
これが結構いけます！パン粉焼きよりも美味しいかも！！

そしてこれが８日夜ご飯です。
鶏肉と大豆のレタス巻きとおからいなりです。
これも美味しかった気がします。

そして９日のあさです。
おからパンケーキとサラダです。
やっぱりこのパンケーキ好きですね～！
粉クサクナイのがいい！

これが９日の昼です。
鮭のクリーム煮とサラダと油揚げピザです。
これも美味しかったです。

そして９日の夜です。
鶏肉のマヨ梅炒めと焼きナスとサラダです。
これも美味しい！多分マヨネーズと梅があうんですね～！

そして１０日の朝です。
おからマフィンです。

これが１０日の昼ごはんです。
カレイの一夜干しとツナとはくさいの炒め物とサラダです。
なんかヘルシーな感じですね～！

これは昨日の夜ご飯です。
久しぶりに柳の舞と赤カレイのお刺身などです。

どちらも美味しかったです！
かもめ市場で買ってきました。
柳の舞はコリっとして美味しい！
赤カレイはモチっとして甘い感じです。
どちらも納得の味でした！

これは増子豆腐店の厚揚げです。
いつも通り美味しいです！

自家製鶏胸肉ハムもおいしいですよ！

鳥皮を湯抜きして炒め物にしてくれてます。
これもおいしい。

この数日間の食事でした。

今日の朝の体重を計ると１キロ減でした。
トータル４．６キロです。

今までのダイエットよりも満腹感もあるし、結構満足してます。
しかし肝臓と腎臓に負担をかけることもあるので、これからはちょっと飲酒を
控えめにしようと思います。

天気が良くなったら来月のウォーキング１５キロ
にむけて歩き慣れようと思います。