おからパンケーキの作り方

今日はネタ切れなので、
おからパンケーキの作り方を紹介します。

二人分

たまご
3個

おから
140g 

ベーキングパウダー
小さじ2

オリーブオイル
少々

砂糖
小さじ2

おからが水分がない場合
豆乳を入れた方が良いです。

19
卵におからとベーキングパウダーと砂糖をいれます。

07
55
良くかき混ぜます。

31

32
ひっくり返しが難しいので小さめで焼きます。

26
お好みのトッピングで食べると美味しいです。
糖質制限してるのでチーズとバターにしました。

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この記事を書いた人

釧路市在住40代男性です。
14年間ネット関係でお仕事しております。
グルメ食べ歩きは趣味ですが、飲食店のネット集客もしてます。
最近真剣にダイエットを考え中(いつものやつです)

釧路赤ちょうちん横丁が好きで2014年~2018年まで
webサイト運営管理させてもらってました。

コメント

コメント一覧 (4件)

  • はじめまして。
    作り方、とっても気になっていたので、嬉しいです。
    さっそく作ってみたいのですが、豆乳はどのぐらい入れていますか?ぜひ、教えてください。

  • はなんさん、
    はじめまして^-^
    無調性豆乳は10ccです。
    おからの水分によって多くしたりしてください^-^

  • ありがとうございます。
    実は主人が、糖質制限中でして・・・。
    さっそく作ってみます♪

  • > ありがとうございます。
    > 実は主人が、糖質制限中でして・・・。
    > さっそく作ってみます♪
    そうだったんですね~!
    今度近いうちにココアおからケーキのレシピも
    載せたいと思ってます。
    できればバニラエッセンスなどを入れると
    もっと美味しくできると思います^-^

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