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糖質制限ダイエット１１日目体重もなんとなくですが、今日測ると１１日間で４キロ減です。体脂肪率は1.5％減です。なかなかの成果だとは思います。ストレスなく痩せていくのでいい感じです。朝はこんな感じでした。おからマフィンです。これが美味しいけど...

いつもありがとうございます。1日１ポチお願いします！　　　最近鍛えたり、有酸素運動したりしてますが、体重が減らない状態です。かえって1.5キロ増えてる状態がつづいてるのですが、筋肉量が２キロ増えて体脂肪も2.5％減です。これって効果ありってこと...