タバタ式トレーニング– tag –

キングです。 しばらくタバタ式で鍛えてるのですが、先日病院に行った時に先生が、 タバタ式をやってると伝えたところ、論文も出ていて今イチオシの鍛え方と言ってました。 いろんな良い結果がでたようです。 タバタ式トレーニングとは？ タバタ式とは、有...

最近実践してる運動法です。と言っても中身はインターバルトレーニングです。でも凄い効果があるそうです。やり方は何でもいいので２０秒で限界の９０％の力で頑張り、１０秒休むを８セットで４分間で終わるのにその消費カロリーは有酸素運動６０分以上の...