スクワット– tag –

いつもありがとうございます。1日１ポチお願いします！　　　最近鍛えたり、有酸素運動したりしてますが、体重が減らない状態です。かえって1.5キロ増えてる状態がつづいてるのですが、筋肉量が２キロ増えて体脂肪も2.5％減です。これって効果ありってこと...

いつもいつも感謝してます！1日１ポチお願いします！　　　正月ってこんなに太るんだな～～～って今日はちょっと体重計乗ってショックです。正月前より４キロも増えてる・・・・（涙）体脂肪率も２％増加でこりゃ～～ダイエットしないとだめですね～～！思...