タバタ式ダイエット– tag –

キングです。 しばらくタバタ式で鍛えてるのですが、先日病院に行った時に先生が、 タバタ式をやってると伝えたところ、論文も出ていて今イチオシの鍛え方と言ってました。 いろんな良い結果がでたようです。 【タバタ式トレーニングとは？】 タバタ式とは...

  久しぶりに体重測ったのですが、   なんと・・・・・     当たり前といえば当たり前ですが、2キロ増・・・・ ああぁ・・・・・・・・・・   ダイエットしなきゃな～～って思いました。   まだ救われてるのが、   筋...

タバタ式ダイエット？？ 痩せてないけど実行中です。 やり方としては、 ２０秒全力の手前ぐらいの運動をする。 そのあと１０秒休む。 これを繰り返して４分で終わる合理的なトレーニングです。 コツは２０秒運動と１０秒休憩をきっちり守ることです。 便利...