4分間ダイエット– tag –

最近実践してる運動法です。と言っても中身はインターバルトレーニングです。でも凄い効果があるそうです。やり方は何でもいいので２０秒で限界の９０％の力で頑張り、１０秒休むを８セットで４分間で終わるのにその消費カロリーは有酸素運動６０分以上の...