インターバルトレーニング– tag –

タバタ式ダイエット？？ 痩せてないけど実行中です。 やり方としては、 ２０秒全力の手前ぐらいの運動をする。 そのあと１０秒休む。 これを繰り返して４分で終わる合理的なトレーニングです。 コツは２０秒運動と１０秒休憩をきっちり守ることです。 便利...